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2017-02-28

シティ情報福岡さんとの企画!! 3ヵ月の15kgダイエットチャレンジ!!

今年の1月中旬からシティ情報福岡さんとの企画で、一般女性の方が約3ヵ月で15kg減のダイエットチャレンジを行ってます!

チャレンジ中の納富愛実さん(29歳)







納富さんは学生時代に5kgのダイエットに成功したものの、1人暮らしを始めてから好きな物を好きなだけ食べ続け体重が90キロ台に!
今回の企画をきっかけに1月に90.2kgあった体重を3月末までに15kg落として体重75kg、Gパンをカッコよく履きこなす!を目標にダイエットチャレンジ中です。







1月の来店1回目はスタッフが目標の聞き取り、日々の食事内容や運動歴を聞いて食事面での栄養知識や、トレーニングによるダイエット効果や体質改善効果の説明、日々のトレーニングと食事で行ってもらうこと、気を付けてもらう事の確認を行いました。
(※今回は短期企画の為特別に行っております。
 通常は日々のトレーニング時にアドバイスさせていただいております)

日々行ってもらうことは週に2〜3回ジムでキックボクシングトレーニングと筋力トレーニング、そして食事は毎日メモ帳に記入して週1回確認してアドバイス!
食事はカロリーを意識しながらも、しっかり食べながらも摂取カロリーを減らして、運動で基礎代謝を上げて消費カロリーを増やし体重を落としていきます。

2回目の来店から早速運動スタート!
始めはスタッフと一緒にパンチやキックの基本動作を一緒に行いシャドーボクシング→サンドバックトレーニング→ミットトレーニングとキックボクシングトレーニング開始!!







パンチやキックの運動は楽しく身体を動かせるので約50分〜1時間の運動もあっという間のようです(笑)







その後は身体の中でも大きい筋肉の背中、胸、足の筋力トレーニングをおこない、筋力アップで基礎代謝のアップ!


1月中旬にスタートして納富さんは週2〜3回のトレーニングもですが、食事のカロリーコントロールもスタッフからのアドバイスを参考にしながら日々頑張っております。

そして1月末の企画開始から、『シティ情報福岡』に掲載時(2週間経過時点)で6.6kg減!
スタートから1カ月半たった現在で・・・・なんと体重は12kg減!

残り1カ月で目標まであと3kg減!!目標達成は目の前です!
ここから油断しなければ20kg減もいけるのでは!?

これから企画終了まで定期的にダイエットの経過などをアップしていきますので、興味を持たれた方は是非チェックしてください。

納富さんの3月末までのダイエット挑戦、どこまでいけるかお楽しみに!

2017年02月28日 18:39
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