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トレーニングQ&A

メンタル編

メンタルトレーニングを普段の練習中から取り入れたいと思うのですが・・・・

メンタルトレーニングを普段の練習中から取り入れたいと思うのですが、何かおすすめの方法はありますか?

メンタルトレーニングは何を目的にするかによって違ってきます。
試合をイメージするのであれば、まずは試合やスパーリングを定期的に行い、そこで感じた緊張や出来なかったことを「なぜ出来ないのか?」と考え、自分なりに答えを探します。答えが分からない時は「たぶん、こうすると出来るかもしれない」というものでもOKです。

それをイメージしてまた実践します。

そこで出来れば一歩ステップアップです。出来なければ他の答えを探します。

精神状態の問題は人によって違うので答えも違ってきます。

自分のレベルが上がればまた高い緊張感が出てきます。平常心を保つためには、常に実践と同じ環境に自分をおき、それと向き合い、考えていくことが必要になります。

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