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リアルディール・スタイル

12 ヒザゲリ

リアルディールジムでは入会すると初めのトレーニングで
「構え・ジャブ・ストレート」を指導します。

その後にくるのが「ヒザゲリ」です!

ヒザゲリは大きく2種類あります。


@離れたところから相手のお腹を狙って蹴るヒザゲリ
(蹴りの基本動作)


A組んだところから相手の顔・頭を突き上げるヒザゲリ
(組んでのヒザ廻しゲリなどもあります)


リアルディールスタイルでもっとも大事なことの一つに
「蹴る時はしっかり腰を突き出す」ということがあります。
この動きがまさに@のヒザゲリです。

ですのでヒザゲリは「ただのヒザゲリの動き」だけでなく
「すべてのキックの基本動作」になります。

このヒザゲリのポイントをいくつか紹介します。


@体重が蹴り足にのるように軸足のヒザを伸ばす

A腰が前にでるように軸足の踵を少し回す・踵を上げる

B蹴り足はヒザを鋭角にして前に突き出す(上にいってはだめです)

特に@とAはミドルキックも同じです。


初めての方はバランスをとるのが難しいので壁に手をおいて、
カガミを見ながら練習することをお勧めします。

このとき軸足と頭の位置は動かず腰だけが前に出ていることを
チェックします!(体がくの字のような感じです)

この動作ができれば蹴りは何でもできます!
頑張って腰の動かし方をマスターして下さい!

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