- 15 夏バテ対策について 今回は夏バテの対策についてご紹介します。 まずは、夏バテの原因と症状についてです。 原因夏の季節の特徴は高温多湿になっています。 カラダには健康のために“最適な温度”と“最適な湿度”がありますが、夏に ．．．
- 14 睡眠について今回は睡眠についてご紹介していきます。 まず、睡眠に期待できる効果は ・疲労回復 ・生活習慣予防 ・肥満予防 ・ストレスやうつ症状の緩和 ・美肌効果 ・運動のパフォーマンス向上 等の効果が期待でき、睡 ．．．
- 13 糖質制限について今回は糖質制限についてご紹介していきます。 糖質制限というのは、 朝、昼、晩３食しっかり食事を行う中で炭水化物・糖質が多い食材の摂取を控える食事法です。 糖質制限を行うことで、引き締まった体や痩せ ．．．
- 12 熱中症対策について今回はこれから増えてくる熱中症の対策をご紹介していきます。 暑くなるにつれて増えてくるのが「熱中症」です。 熱中症の症状は、 めまいや顔のほてり、体のだるさ、頭痛、筋肉の痙攣、 吐き気等があり ．．．
- 11 筋膜リリースについて今回は筋膜リリースについてご紹介します。 まず筋膜とは、筋肉を包んでいる膜の事です。 この筋膜は萎縮・癒着（筋膜が筋肉にくっつく事）しやすい特徴があります。 萎縮や癒着をしてしまうと、筋肉の動きが悪く ．．．
- 10 プロテインについて 今回はプロテインについてご紹介します。 プロテイン（たんぱく質）は、肉や魚などの食品から摂取できる栄養素ですが、 足りない場合に手軽に補えるものがプロテインです。 そこで、今回はプロテインの特徴を紹介 ．．．
- 09 クールダウンについて今回は「クールダウン」についてご紹介します。 まず、クールダウンとは運動によって興奮している神経や筋肉を安静な状態に戻すための動きのことを言います。 クールダウンを行わずに急に運動を中止すると、めまい ．．．
- 08 怪我の防止について 今回は怪我の防止についてご紹介いたします。 トレーニングの怪我の防止のためにまずはストレッチをしっかりと行うことが大事です。 1ヵ所につき10秒程度のストレッチを行い、筋肉と関節の柔軟性をアップさせ ．．．
- 07 ストレッチについて今回は「ストレッチ」についてご紹介します。 ストレッチと言えば運動前に怪我をしない為に行う事が多いのですが、実は他にも健康の面での効果があります。 ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、元の ．．．
- 06 インターバルトレーニングについて今回はインターバルトレーニングをご紹介します。 インターバルトレーニングとは、持久力や脂肪燃焼効果を高めるために効果的とされているトレーニングで、 ダイエット目的や筋トレをして筋肉を付けた後に、筋肉を ．．．
- 05 体の引き締めトレーニングの方法 今回は、体を引き締めたい方におすすめのトレーニング方法をご紹介いたします。 まずは筋力トレーニングの方法です。 重さ、回数、セットについて、 まず重さはだいたい10回以上できるくらいの軽めの重さで行 ．．．
- 04 有酸素運動〜ウォーキングについて〜皆さんこんにちは！ 今回のテーマは「運動」です。 ぜひチェックしてみてください♪ 有酸素運動とは、体内に酸素を取り入れながら行う運動で、 脂肪燃焼効果はもちろん、血流改善による美肌効果、むくみ解消、心 ．．．
- 03 水分補給でおすすめの飲み物について 皆さんこんにちは！ 今回は水分補給でおすすめの飲み物についてご紹介します。 ぜひチェックしてみてください♪ 水分補給というと真夏の熱中症予防や対策に必要な事だと思われがちですが、 寒い冬場の季節であっ ．．．
- 02 身体を温める食べ物について 皆さんこんにちは！ 今回は冬におすすめの「身体が温まる食べ物」についてご紹介致します。 ぜひチェックしてみてください♪ 身体が温まる食べ物として有名なものには、生姜があります。 これは、 生姜の中の「 ．．．
- 01 朝食について皆さんこんにちは！ リアルディールスタイルでは、食事、運動、ダイエット等に関する情報を皆さんにお届けしていきます(^。^) 今月のテーマは「食事」です。 ぜひチェックしてみてください！ 〜朝食について ．．．
イベント・セミナー
関連ニュース
関連ニュース
ニュース
- ８月のお休み・お盆休みのお知らせです。（7月17日）
- ７月のお休みのお知らせです。（7月1日）
- ６月２８日（木）臨時休業のお知らせです（天神ジム）（6月14日）
- ６月２１日（木）臨時休業のお知らせです（小倉ジム）（6月9日）
- ６月のお休みのお知らせです。（5月27日）