福岡・東京・神奈川 フィットネス・キックボクシング リアルディール

店舗からのお知らせ

2018-07-14

エアコンを追加設置しました!

こんにちは!リアルディール博多ジムです。

今回ジム内にエアコンを追加設置しました!

受付エリア、ウエイトエリア、シャドーエリアに設置しています。
















最近、急激に気温が上がってきましたが、
これでトレーニングもしやすくなると思います。
ジムにいい汗を流しにお越しください!

これからも会員の皆様がより快適にジムをご利用していただけるよう、改善に取り組んでいきます。
ご意見・ご要望などございましたらお気軽にインストラクターまでお声かけ下さい。

リアルディールでは見学・体験も随時受付けております。
店舗まで直接ご連絡いただくか、下記URLからお気軽にお申し込みください!
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております。

博多ジムの店舗案内です。
http://www.realdeal.jp/realdealgym/hakata_top.html

2018年07月14日 17:49
2018-06-25

ジム内のイメージを新しくしました!

こんにちは!リアルディール博多ジムです。

今回ジム内のイメージを新しくしました!





受付エリアは以前よりも明るくなりスッキリしたイメージになりました。







トレーニングエリアにはイメージ画像を設置してクールな感じにしました。


会員の皆様からも「カッコイイですね!」「明るくなりましたね!」等と好評の声をいただいております!

また、リングロープもカバーを取り付けて安全にトレーニングできるようにさせていただきました。


これからも皆様が快適にトレーニングしていただけるように設備改善に取り組んでいきます。
ご要望等ございましたらお気軽にスタッフまでお問い合わせください。

リアルディールでは見学・体験も随時受付けております。
店舗まで直接ご連絡いただくか、下記URLからお気軽にお申し込みください!
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html
スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております。

博多ジムの店舗案内です。
http://www.realdeal.jp/realdealgym/hakata_top.html

2018年06月25日 18:02
2018-05-29

バランスボールを使った筋力トレーニングとストレッチをご紹介し ます!

こんにちは、博多ジムです!


今回は最近ジムに設置した、 バランスボールを使った筋力トレーニングとストレッチをご紹介します。


まずは、筋力トレーニングの種目「ロシアンツイスト」です。
・ロシアンツイスト (腹筋・腰回り)

バランスボールに背中(肩甲骨あたり) を当てるようにして仰向けになります。

膝を90度に曲げ床につけて、 膝から頭までが一直線になるように姿勢を整えます。

両手を体の前で合わせ、肘を前方へ伸ばします。





目線は指先を見た状態で下半身は固定したまま腕と上半身( おへそより上)を左右にひねっていきます。
この時に肩甲骨でバランスボールを転がすようにひねり腕が地面と 平行になったら反対方向にひねりましょう。





この動作を10〜15回を目標にやってみましょう。
【効果】
ロシアンツイストで腹筋・腰回りを鍛える事で、 横腹を引き締めることができます。
また、一緒に体幹も鍛えることができるので、 パンチやキックを打つ時などの軸の安定や姿勢改善にも効果的です 。



次は、骨盤周りのストレッチをご紹介します。

背筋を伸ばして足が90度になるようにボールに座り、 胸を張りながら骨盤を前へ傾けましょう。





座った状態から頭の位置は同じままお尻を前にスライドさせ骨盤を 後ろに傾けていきます。





お尻をスライドさせたら、 ゆっくり胸を張りながら元の姿勢に戻ります。
 この前後の動きを10回程度行いましょう。
(骨盤を上手く動かせない方は、 両腕を前に突き出して手を組むと骨盤を動かしやすくなります!)
【効果】
骨盤周りが柔らかくなる事で猫背(姿勢) の改善やヘル二ア予防にもなるのでオススメです。

バランスボールは筋力・体幹トレーニングやストレッチ、
さらに競技性の向上を目的としたトレーニングなど、 さまざまな使い方があるので女性の方にはもちろん男性の方にもオ ススメです!
使用方法など分からない事がありましたら、 お気軽にスタッフまでお尋ねください。

夏に向けてリアルディールで楽しくシェイプアップ・ ビルドアップしていきましょう!

リアルディールでは見学・体験も随時受付けております。
興味をお持ちの方は、是非お近くの店舗までご連絡いただくか、
下記URLからお気軽にお申し込みください!
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html
皆様のご来店をお持ちしております。

2018年05月29日 09:39
2018-04-23

入口のイメージを変更しました!

こんにちは!リアルディール博多ジムです。


今回ジム入口にイメージ画像を設置、
入口ドアを中が見やすい物に変更しました。







以前に比べて全体的に明るくなり、
初めての方も入りやすい雰囲気になったかなと思います。
見学・体験随時できますので、是非お気軽お越しください!


これからも皆様がご利用しやすい環境になるよう、設備改善など行っていきます。
ご要望などございましたら、 スタッフまでお気軽にお伝えください。


リアルディールジムでは体作り・健康促進・ダイエット等の色々な目的で会員様がトレーニングに来られております。
皆様の目的・体力に合わせてトレーニングを楽しんでいただけるようにスタッフがサポートさせていただきます!

見学・体験は下記URLより随時受け付けております。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

本格的に体を動かしやすい季節になってきました。
こまめな水分補給もかかさずに楽しくトレーニングしていきましょう!

皆様のご来店をお待ちしております。

2018年04月23日 22:29
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