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店舗からのお知らせ

2017-04-17

新しいグローブを入荷しました!

皆さんこんにちは!
いつも博多ジムをご利用頂きありがとうございます。


今回は新しいグローブの入荷のお知らせです!







いつもの赤・青・黒のグローブの様に見えますが
内側が白のツートーンカラーに仕様変更されています!







ちょっとお洒落ですよね!(^^)!


新年度に入り、気分転換に新しいグローブを購入してみてはどうですか?


気温も徐々に上がってきて運動もしやすい季節になって来ました。


夏に向けてキックボクシング&マシントレーニングでカッコイイ体になりませんか?
皆さんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(^^)

2017年04月17日 19:51
2017-04-04

スタッフ紹介

皆さんこんにちは!
いつもリアルディール博多ジムをご利用頂きありがとうございます。


今回は4月より新しく博多ジムに入る事になった安河内インストラクターのご紹
介をさせて頂きます。
明るい性格で、指導にも定評があるインストラクターですので初めて会われる方
も気軽にお声掛けください(^^)











安河内インストラクター



「4月より月曜日・木曜日に博多ジムに入る安河内です。
博多ジムには1年くらい前に入っていたことがあるので、久しぶりにお会いする
会員さんもいらっしゃるかと思います。

またいろんなお話が出来たらと思いますので宜しくお願いします!!
もちろん初めてお会いする方も宜しくお願いします!何かわからない事があれば
何でもご相談下さい。

会員の皆様が目標達成できるように精一杯頑張っていきますので是非、月曜日・
木曜日に博多ジムに来てください!
宜しくお願いします!」


キックボクシングの動きはもちろん、ダイエット方法など気軽にご質問ください!
それでは皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

2017年04月04日 15:39
2017-03-05

肩こり解消にオススメのトレーニング!

こんにちは!リアルディール博多ジムです。

今回の店舗情報では肩こり解消にオススメのトレーニングについて
ご紹介していきます。

肩こりは運動不足・筋肉不足や緊張・血行不良によるものがほとんどです。
特にお仕事でデスクワーク等が多い方は同じ姿勢をキープする事が多いので
筋肉が固まり肩こり・腰痛になりやすいとも言われています。

そんな肩こりを解消するには適度な運動で筋肉に刺激を与える事です。
筋トレ・パンチとキックの運動もその一つです。

今回は比較的簡単にできるトレーニングをご 紹介していきます。



@ショルダープレス






1.肘を直角に曲げた位置でバーを握ります。この時にシートに背中を付けてお
きます。






2.バーを頭上に持ちあげます。肘が伸びきる少し前で動きを止めます。
  ゆっくりと1の位置に戻していきます。



1〜2の動作を繰り返していきます。
腕に力が入りすぎないように、肩をすくめすぎないように行う事がポイントです!




Aサイドレイズ






1.体の横で手のひらが内側に来るように、ダンベルを持ちます。






2.肘を少し曲げたまま、腕を肩のラ インまで持ち上げます。
  ゆっくり1の位置に戻していきます。


1〜2の動作を繰り返していきます。
このときに反動を使わずに持ち上げることがポイントです。持ち上げる時と下ろ
す時の速度を一定にコントロールしながら繰り返し行いましょう。



肩こりでお悩みの方はパンチ・キックの運動にプラスして日頃のトレーニングに
取り入れてみてください!
トレーニング方法についてお聞きしたい方はインストラクターまでお気軽にお尋
ねください♪



3月に入り体を動かしやすい季節になってきました。
だんだん汗をかきやすい時期にもなってきたのでこまめな水分補給で脱水予防、
こまめな着替えで風邪予防をしていきましょう。


見学・体験も随時受け付けております!
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

何か新しい事を始めようとお迷いの方は一度お近くのリアルディールジムに足を
運んでみてください。
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております!

2017年03月05日 15:13
2017-02-23

2月も盛り上がっています!

こんにちは!リアルディール博多ジムです。
2月に入ってから月初は冷え込んだものの、ここ数日は春の気候を感じさせるような
気温の時もあり例年に比べるとすごし易いですね。
朝晩は相変わらず冷え込むので体調を崩さないように気を付けましょう。


最近の気温のおかげもあってか2月に入ってからも博多ジムは多くの会員の方が
トレーニングに来られています!





最近ご入会された方からも「初めてだったけどとても楽しいです!」
「仕事の肩こりが無くなり調子が良いです!」

などのお声をいただき嬉しい限りです!

ご利用が多く混む時間もございますが、一方で比較的ジム内が空いている時間帯
もございます。

会員の皆様も、体験をご検討中の皆様も
人の少ない時間帯にゆっくり運動したいとお考えの方もいらっしゃるのではない
でしょうか!?

下記のお時間が空いてると予想されるお時間です。

平日(月・火・水・金)17時〜19時
土曜日 16時〜18時















パンチ・キックの細かい指導やマシントレーニング等についてより詳しく聞いて
みたい方や体験トレーニングご希望の方は是非このお時間に来られることをお勧
めします。


リアルディールジムでは見学・体験も随時受け付けております。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております!

2017年02月23日 16:36
2017-02-04

女性のご入会が増えてきています!

皆さんこんにちは。
リアルディール博多ジムです。

今回は最近の博多ジムをご紹介させて頂きます。

最近ではモデルや女優の方で
キックボクシングをされる方が増えたこともあってか女性のご入会がとても多いです。

初めてのキックボクシングトレーニングで不安に思われる方も多いようですが、
リアルディールジムではインストラクターが優しく丁寧に教えさせて頂きますので
初心者の方から体力に自信が無い方でも安心して通う事が出来ます。














また、ランニングマシンが設置してあるので
キックボクシングの動きにプラスして有酸素運動も出来るのでダイエット効果も抜群です!(^^)!







最初は体力に自信が無いと言われていた方でも「楽しく運動出来て気持ちいいです!!」と皆様に言って頂けます。


何か始めたいなと思われている方はぜひ一緒にキックボクシングトレーニングをやってみませんか?

リアルディールジムでは、ランニングマシン以外にも、ウエイトマシンも充実していますので、
楽しく、しっかり、理想のカラダづくりが行えます!

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(^^)

2017年02月04日 16:39
2017-01-24

チューブの活用方法

こんにちは!リアルディール博多ジムです。


今回はリアルディールジムに設置しているチューブを使用してのトレーニングに
ついてご紹介していきます。







チューブは肩周りのストレッチやインナーマッスルの補強による怪我の予防、肩
や腕のトレーニングを行う際には最適です。
今回はその中のひとつである肩・腕のトレーニングを簡単にご紹介していきます。



1.チューブラットプレスダウン







1.チューブを柱に固定してチューブの両端を肘を曲げた状態で持ちます。
2.肘を伸ばし、チューブを下に伸ばしていきます。
3.肘を曲げて、負荷が抜けないところまで元に戻します。

2〜3を繰り返していきます。
二の腕の引き締めには最適のトレーニングとなっております!
負荷もマシンに比べると軽くなっておりますので初めてトレーニングされる方も
無理なくできるようになっております。



2.チューブサイドレイズ







1.チューブを踏み、端を持って足の外側に手を置きます。
2.肘が水平になるくらいまで手を横から挙げていきます。
3.負荷が抜けないところまで手を戻します。

2〜3を繰り返していきます。
こちらは肩のトレーニングとなっております。
肩を初めて鍛えてみたい、たくましい上半身を手に入れたい等の目的には最適で
す。


トレーニング方法やチューブ活用方法についてご不明な点はインストラクターま
でお気軽にお尋ねください♪

リアルディールでは見学・体験随時受け付けております!
興味のある方は下記URLよりお問い合わせください。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。

2017年01月24日 09:51
2017-01-15

代謝アップのオススメ!

こんにちは!リアルディール博多ジムです。
寒い日々が続きますね。
最近風邪が流行っているみたいなので手洗い・うがいを欠かさないようにして
予防をしていきましょう。


今回は代謝を上げる為に適している大胸筋のトレーニングを
ご紹介していきます。

体の代謝を上げる為には体の大きな筋肉の脚・背中・胸をトレーニングして
いくと良いと言われています。
大胸筋のトレーニングの中でも初めての方でもやりやすいものを
ご紹介していきます。



@チェストプレス


1.マシンに座り肩甲骨を締めて胸を張ります。



2.肘の角度は90度くらいにして、息を吐きながら前方に押し出します。







3.息を吸いながら胸を張るようにしてゆっくり戻していきます。







2〜3の動作を繰り返していきます。
10回×2〜3セットを目安にやってみましょう。





Aダンベルプレス

1.ダンベルを両手に持ち、肩の上に腕を伸ばしていきます。







2.胸を張るようにしながら肘を曲げてゆっくりとダンベルを下していきます。







3.胸を寄せるようにしながらダンベルを上に戻していきます。

2〜3の動作を繰り返していきます。
10回×2〜3セットを目安にやってみましょう。





以上の2種目をご紹介させていただきました。
大胸筋は代謝のアップはもちろん、バストアップや逞しい胸板を手に入れるのに
は最適です!
日頃のトレーニングに取り入れてみて下さい!


風邪予防には適度なトレーニングで防衛体力を付けるのも大切です。
自分のペースでコツコツとそれぞれの目標に向けて頑張っていきましょう♪

スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております。

2017年01月15日 15:09
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