福岡・東京・神奈川 フィットネス・キックボクシング リアルディール

店舗からのお知らせ

2017-05-11

ダンベルトレーニングで二の腕を引き締めましょう♪

皆さんこんにちは!
今回は、ダンベルを使って女性にとって気になる、
二の腕を引き締める方法をご紹介します。



ダンベルフレンチプレス











1.椅子やベンチに座り、ダンベルを両手で握り頭の後ろでセットします。

2.肘を頭の横で固定した状態でダンベルを頭の上まで上げていきます。

3.二の腕を意識しながらダンベルを元の位置まで下げていきます。

4.2〜3を繰り返していきます。



10回×2〜3セットを目安に行っていきましょう!
初めは無理のないように軽い重量から始めると良いですよ♪

ぜひキックボクシングトレーニング+αで取り入れてみて下さい!
露出が多くなる夏に向けて、引き締まった二の腕を手に入れましょう(^^♪


他にもダンベルを使って様々な場所を鍛えることができます。
お気軽にスタッフにお尋ねください♪



見学・体験はいつでも受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。

見学・体験予約ページ
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html


それでは皆様のご来店をお待ちしております。

2017年05月11日 15:13
2017-04-14

物販品の入荷情報です♪

皆さんこんにちは!
今回は物販品の入荷情報をお知らせします。

この度パンチンググローブ、バンテージを入荷しました。







パンチンググローブの色は黒、赤、青の3色です。


買い替えを検討されていた方は、この機会に新しいものに変えてフレッシュな気分でトレーニングをされてみてはいかがでしょうか。







バンテージは黒を入荷しました。
洗濯して乾かなかった時等に備えて、予備として揃えておくと便利ですよ♪



購入をお考えの方はスタッフにお声をかけてください(^^♪



暖かくなり、運動シーズンがやってきました!
キックボクシング&マシントレーニングで
夏に向けて体を引き締めていきましょう♪


それでは皆様のご来店をお待ちしております。

2017年04月14日 18:40
2017-03-22

最近の香椎ジムの様子

皆さんこんにちは!
3月も後半になり、だんだんと暖かくなり
体を動かしやすい季節になってきましたね♪

ジムでは、社会人の方や女性、学生の会員さんたちが、
気持ちよく汗を流しながらご自分のペースでトレーニングされています。


最近では、キックボクシングトレーニング前後にランニングマシンをご利用される方も増えてきました。

会員の方の中にはその日によって、マシントレーニングのみで帰られる方もいらっしゃいます。

















リアルディールジムでは、体力作り、ダイエット、シェイプアップ、ストレス発散等、
目的に合わせてトレーニングをすることができます。

初心者の方や運動経験のない方でも安心して始められますので、
少しでも興味を持たれた方は、お気軽にご来店ください(^^♪

キックボクシングトレーニングとマシントレーニングで
楽しく理想のボディを手に入れましょう♪


見学・体験は下記のフォームからご予約できます。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html


それでは皆様のご来店をお待ちしております。

2017年03月22日 09:18
2017-02-25

パンチとキックの運動の効果とは!?

皆さんこんにちは!
今回はパンチとキックの運動の効果についてご紹介していきます。



1.有酸素運動

キックボクシングトレーニングはジョギング等と同じ有酸素運動の要素もあるので、脂肪燃焼効果があります♪


2.体全体をシェイプアップできる

キックボクシングはパンチとキック両方を使う全身運動なので、
二の腕、肩、太もも、ふくらはぎ、腹筋、腰回りの筋肉が鍛えられ、
体の引き締めにも効果的です。


3.ストレス発散できる

ミット打ちやサンドバッグを打つことで、日頃のストレスを思いっきり発散できます。
良い音がした時は気分もスッキリしますよ♪







いかがでしたか?
リアルディールジムではこのような効果のあるキックボクシングトレーニングに加えて、
ウエイトマシンやランニングマシンを使ったトレーニングも可能です。







これから暖かくなり、運動しやすい季節になります♪
キックボクシングトレーニングとウエイトトレーニングで
楽しく理想のボディを手に入れませんか?

初心者の方にもインストラクターが丁寧に教えさせていただきますので、
運動をしたことがない方や体力に自信のない方も安心して通う事ができます(^^♪


見学・体験は随時受け付けております!
少しでも興味を持たれた方はお気軽にお問い合わせください!


↓↓見学・体験予約ページ↓↓
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html


それでは皆様のご来店をお待ちしております。

2017年02月25日 14:29
2017-02-04

ダンベルスクワットで下半身を引き締めましょう♪

皆さんこんにちは!
今回ご紹介するのはダンベルスクワットです。
これは主に下半身を鍛えることができるトレーニングです。
















1.両手にダンベルを持ち、肩幅に足を開きます。
2.胸を張って背筋を伸ばします。
3.太ももが床と水平になるようにゆっくりと腰を落としていきます。
4.ゆっくりと元の状態に戻します。
5.3〜4を繰り返していきます。

10回×2〜3セットを目安に行いましょう♪



いかがでしたか?
初心者の方は初めはダンベルを使わずに自重で行い、徐々に負荷を高めていくと良いですよ(^^♪
スクワットは下半身の引き締めやヒップアップに効果的です。
この他、全身の筋肉を使うため消費カロリーも高く、ダイエット効果も期待できます。

ぜひキックボクシングトレーニング+αで取り入れてみてください!


リアルディールジムでは見学・体験をいつでも受け付けております。
少しでも興味を持たれた方はお気軽にお問い合わせください!


↓見学・体験予約ページ↓
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html


それでは皆様のご来店をお待ちしております。

2017年02月04日 16:45
2017-01-18

冷え性を改善するストレッチ方法をご紹介します♪

皆さんこんにちは!
最近は寒さが厳しくなってきましたね。
冷え性で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そこで、今回は冷え性の改善に効果的なストレッチの方法をご紹介します。



「ふくらはぎのストレッチ」
















1.床の上に足を真っ直ぐに伸ばして座ります。
2.つま先を持ち、つま先が自分に向かうようにふくらはぎを反らします。
3.そのまま10秒キープし、足首を戻します。
4.反対の足も同じように行います。
5.2〜3の動作を左右共に3〜5回繰り返していきます。



いかがでしたか?
ふくらはぎのストレッチをすることで、
冷え性の改善以外にも、代謝アップ、むくみ解消などメリットがたくさんあります。
ぜひ試してみてください♪




まだまだ寒い日は続きますが、ジムで寒さを吹き飛ばして
素敵なトレーニングライフをお過ごしください(^ ^)


それでは皆様のお越しをお待ちしております。

2017年01月18日 16:32
2017-01-08

楽しくメリハリのある体を手に入れましょう♪

皆さんこんにちは♪
少し遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます!
今年もよろしくお願い致します。

お正月は皆さん如何お過ごしでしたか?
食べ過ぎ&飲み過ぎで
体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか(笑)

そんな時こそ、リアルディールジムで楽しく体を動かしてメリハリのある体を手に入れませんか?

ジムでは、キックボクシングトレーニングだけでなく、
ウエイトマシンを使ったトレーニングも可能です。
また、ランニングマシン、スピンバイクなど脂肪が燃焼しやすい有酸素マシンも設置しています。









今年もキックボクシングトレーニング、
ウエイトマシン、カーディオマシンで
メリハリのある体を手に入れましょう(^^♪

ジムではダイエット、運動不足解消、健康のため等、様々な目的で皆さん楽しくトレーニングされています♪
初心者の方もスタッフが親切・丁寧にサポートさせていただきます (^^♪
少しでも興味を持たれた方はお気軽にお問い合わせください!


↓↓↓見学・体験ご予約ページ↓↓↓
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html


それでは皆様のご来店をお待ちしております。

2017年01月08日 17:29
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