福岡・東京・神奈川 フィットネス・キックボクシング リアルディール

店舗からのお知らせ

2017-06-21

夏に向けてのオススメトレーニング♪

皆さんこんにちは!
2017年も早いもので約半分が過ぎようとしていますね!
気温も高くなって薄着シーズンになり、これから夏に向けて
筋トレをされる方も多いと思います。


そこで、今回は下腹を鍛える方法をご紹介します♪


・リバースクランチ










1.床に仰向けになります。
2.脚を上げて膝を90度くらいに曲げます。(これがスタートポジションです)
3.腰を浮かせて体感を丸めるようにしながら両膝を胸に近づけます。(息を吸いながら行います)
4.お腹に力を入れたままゆっくりとスタートポジションまで戻ります。(息を吐きながら行います)
5.3〜4を10回×2〜3セットを目安に繰り返していきます。




いかがでしたか?
梅雨が終わればすぐに夏がやってきます!
パンチとキックの運動、筋トレで
夏に向けてボディメイクしていきましょう(^^♪





見学・体験は随時受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。


見学・体験予約フォーム↓↓
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html



皆様のご来店をお待ちしております。

2017年06月21日 08:59
2017-06-06

肩甲骨のストレッチ方法をご紹介します♪

皆さんこんにちは!
今回はタオルを使った肩甲骨のストレッチ方法をご紹介します♪


・タオルストレッチ














1.身体の前で、肩幅に合わせてタオルの両端をしっかり持ちます。

2.タオルを軽く引っ張りながら持ち、そのまま腕を高く上げます。

3.息を吐きながらタオルを背中側に下ろします。(この時、肩甲骨を寄せるイメージで行いましょう)

4.呼吸をしながら、タオルを背中側から、身体の前側へ持っていきます。

この動作を5〜10回ほど繰り返します。
無理をせず、できる範囲内で行いましょう♪

いかがでしたか?

肩甲骨を柔らかくすることで、
姿勢の改善や肩こりの改善、怪我をしにくくなる等の効果が期待できます。
ぜひ日頃のトレーニングに取り入れてみてください(^^♪


リアルディールジムでは見学・体験を随時受け付けております!
お気軽にお問い合わせください。


お問い合わせフォーム↓↓↓
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それでは皆様のご来店をお待ちしております。


香椎ジムの店舗案内です。
http://www.realdeal.jp/realdealgym/kasii_top.html

2017年06月06日 15:02
2017-05-25

設備を改善しました!

皆さんこんにちは!
最近では、たくさんの会員の皆様が夏に向けて
キックボクシングトレーニング、ウエイトマシン、有酸素マシンを使ってトレーニングされており、ジム内は大変賑わっています♪


今回の設備改善では、ご利用が増えてきましたので、
男性更衣室のロッカーを1台追加し、女性更衣室のロッカーを新しいものに交換いたしました!



男性更衣室







女性更衣室







また、ジムの入口の看板、階段のシートのデザインも新しいものに変更しました!
より明るくなって雰囲気がガラリと変わりました♪














初めて来られる方もお気軽にご来店ください(^^♪


これからも会員の皆様が快適に楽しくトレーニングをしていただけるように、設備改善を行っていきます。
設備等でお気付きの点がございましたらスタッフまでお気軽にお声掛け下さい。


それでは皆様のご来店をお待ちしております。


香椎ジムの店舗案内です。
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2017年05月25日 10:27
2017-05-11

ダンベルトレーニングで二の腕を引き締めましょう♪

皆さんこんにちは!
今回は、ダンベルを使って女性にとって気になる、
二の腕を引き締める方法をご紹介します。



ダンベルフレンチプレス











1.椅子やベンチに座り、ダンベルを両手で握り頭の後ろでセットします。

2.肘を頭の横で固定した状態でダンベルを頭の上まで上げていきます。

3.二の腕を意識しながらダンベルを元の位置まで下げていきます。

4.2〜3を繰り返していきます。



10回×2〜3セットを目安に行っていきましょう!
初めは無理のないように軽い重量から始めると良いですよ♪

ぜひキックボクシングトレーニング+αで取り入れてみて下さい!
露出が多くなる夏に向けて、引き締まった二の腕を手に入れましょう(^^♪


他にもダンベルを使って様々な場所を鍛えることができます。
お気軽にスタッフにお尋ねください♪



見学・体験はいつでも受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。

見学・体験予約ページ
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それでは皆様のご来店をお待ちしております。

2017年05月11日 15:13
2017-04-14

物販品の入荷情報です♪

皆さんこんにちは!
今回は物販品の入荷情報をお知らせします。

この度パンチンググローブ、バンテージを入荷しました。







パンチンググローブの色は黒、赤、青の3色です。


買い替えを検討されていた方は、この機会に新しいものに変えてフレッシュな気分でトレーニングをされてみてはいかがでしょうか。







バンテージは黒を入荷しました。
洗濯して乾かなかった時等に備えて、予備として揃えておくと便利ですよ♪



購入をお考えの方はスタッフにお声をかけてください(^^♪



暖かくなり、運動シーズンがやってきました!
キックボクシング&マシントレーニングで
夏に向けて体を引き締めていきましょう♪


それでは皆様のご来店をお待ちしております。

2017年04月14日 18:40
2017-03-22

最近の香椎ジムの様子

皆さんこんにちは!
3月も後半になり、だんだんと暖かくなり
体を動かしやすい季節になってきましたね♪

ジムでは、社会人の方や女性、学生の会員さんたちが、
気持ちよく汗を流しながらご自分のペースでトレーニングされています。


最近では、キックボクシングトレーニング前後にランニングマシンをご利用される方も増えてきました。

会員の方の中にはその日によって、マシントレーニングのみで帰られる方もいらっしゃいます。

















リアルディールジムでは、体力作り、ダイエット、シェイプアップ、ストレス発散等、
目的に合わせてトレーニングをすることができます。

初心者の方や運動経験のない方でも安心して始められますので、
少しでも興味を持たれた方は、お気軽にご来店ください(^^♪

キックボクシングトレーニングとマシントレーニングで
楽しく理想のボディを手に入れましょう♪


見学・体験は下記のフォームからご予約できます。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html


それでは皆様のご来店をお待ちしております。

2017年03月22日 09:18
2017-02-04

ダンベルスクワットで下半身を引き締めましょう♪

皆さんこんにちは!
今回ご紹介するのはダンベルスクワットです。
これは主に下半身を鍛えることができるトレーニングです。
















1.両手にダンベルを持ち、肩幅に足を開きます。
2.胸を張って背筋を伸ばします。
3.太ももが床と水平になるようにゆっくりと腰を落としていきます。
4.ゆっくりと元の状態に戻します。
5.3〜4を繰り返していきます。

10回×2〜3セットを目安に行いましょう♪



いかがでしたか?
初心者の方は初めはダンベルを使わずに自重で行い、徐々に負荷を高めていくと良いですよ(^^♪
スクワットは下半身の引き締めやヒップアップに効果的です。
この他、全身の筋肉を使うため消費カロリーも高く、ダイエット効果も期待できます。

ぜひキックボクシングトレーニング+αで取り入れてみてください!


リアルディールジムでは見学・体験をいつでも受け付けております。
少しでも興味を持たれた方はお気軽にお問い合わせください!


↓見学・体験予約ページ↓
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html


それでは皆様のご来店をお待ちしております。

2017年02月04日 16:45
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