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店舗からのお知らせ

2017-02-21

有酸素運動マシンのポイント

皆さんこんにちは!

今回の店舗情報ではジムに置いてある有酸素マシンの特性をご説明したいと思います。


@ランニングマシン(トレッドミル)







上半身の筋肉、下半身の筋肉、体幹部、全てを動かすので、消費カロリーが大きい事が特徴です。

また、使う人の体力レベルや目的に応じて、スピード、傾斜も変えられるので比較的短い時間で効果が得られる運動が出来ます。

ただし、「平地を歩いたり走ったりして痛みが出るレベルで膝や腰などに故障がある方」 「運動が久しぶりで体力に自信が無い方」 と、いった方は使用する際にスタッフにご相談ください。





Aスピンバイク












簡単に言うと自転車をこぐマシンです。
おもに下半身の筋肉を動かす運動を行います。 上半身の筋肉はあまり使いませんが、太ももという大きな筋肉や腹筋を動かすので消費カロリーは多いです。

ランニングマシンに比べて体への衝撃が少ないので、腰や膝に故障がある方や体力に自信の無い方でも気軽に始められます。

ペダルの重さを任意に変えられる為、心肺機能を鍛えるような強度が高いトレーニングも出来ます。

これらの有酸素運動が体脂肪の燃焼に効果を発揮する為には、10分以上の継続と、ニコニコペースという楽しく話しながら続けられる強度が良いと言われています。

ジムにあるこれらのマシンを使い、楽しいフィットネスライフに活用してみてはいかがでしょうか? それではみなさんのご来館をスタッフ一同お待ちしております(^O^)/

2017年02月21日 17:43
2017-02-03

マシンなどのレイアウトを変更しました。

皆さんこんにちは。リアルディール小倉ジムです。

この度、ジムでトレーニングをされる皆様に、より快適にトレーニングをして頂くために、2階のマシンエリアの配置を若干変更いたしました。














フリーウェイト器具の位置とマシンの位置を移動し、プレートの重りの取り付け取り外しや、トレーニングスペースを広くするようにしております。

ジムにはキックボクシングトレーニングのみならず、マシントレーニングで体つくりやダイエットを目的に運動することができます。
会員の方の中にはその日によってマシントレーニングだけの方、バイクだけして帰られる方もいらっしゃいます。

リアルディールジムは
「決められた内容のキックの練習を必ずやらなければならない」
ということは特にありません。

みなさんの目的や、その日の体調、スケジュールによりさまざまなご利用方法があるかと思います。

トレーニングの内容や使い方で気なることがある方はぜひスタッフにご相談ください!一緒にジムの使い方やトレーニング内容をご提案させていただきます。

それではみなさんのご来館をお待ちしております。

2017年02月03日 10:12
2017-01-12

ジムの入口看板を新しくしました!

皆様こんにちは!今年もよろしくお願いします!

年も明け、早くも10日が過ぎましたが、いかがお過ごしですか?

小倉ジムは年が明けてから、たくさんの方にご来館いただき、元気のいいスタートを切らせていただきました。

そして、ジムの入り口にある看板も年が明けてから一新しました!












今年も去年に引き続き、ジムの設備面のアップ、清潔面のアップ、指導接客のアップをしていきます!
年間を通じてジムに通っていただく皆様に気持ちいいトレーニングライフを送っていただきたいと思います。

まだまだ寒さが厳しいですが、風邪などを引かぬよう体調にお気を付けください。
それでは皆さんのご来館をスタッフ一同お待ちしております!

2017年01月12日 17:32
2016-12-16

快適にトレーニングをしましょう〜!

皆さんこんにちは。リアルディール小倉ジムです。最近一気に気温も下がって
きましたね。本格的な冬の訪れを感じます。

外を走ろうにもなかなか気持ちのスイッチが入らない・・・外気が寒くて気持ち
も体も元気が出ない・・・

そんな方も多いかとは思います。

リアルディールジムではそんな季節でも皆さんが気持ちよく体を動かせるよう
に、ジム内では空調を効かせております。

体をしっかり温めて運動することは、怪我を予防する上でとても大事なことです。

効果的に運動を続けていけるように、そして寒さに負けない元気な体作りのお手
伝いをさせていただきます!

忘年会やクリスマスなどでおいしいものを食べる機会も増えますね。体に溜まっ
た余計なものをしっかりと燃焼して気持ちのいい年越しにしてまいりましょう
(^O^)/

それでは今年のジム営業は残り二週間となりますが、体調に気を付けて良い毎日
をお過ごしください(*^_^*)

2016年12月16日 12:26
2016-12-01

プロテインを飲んでいますか?

皆さんこんにちは!今回の店舗情報ではジムに通う皆さんにとって身近な存在、プロテインについて書きたいと思います。
ジムの中ではトレーニング中、トレーニング後に飲んでいる方もたくさんいらっしゃいますね!

Q. プロテインとは?
A. 日本語に直すとタンパク質のことです。タンパク質は筋肉を作っているもの、というイメージが強いと思います。実際は筋肉だけでなく、髪の毛や爪、皮膚、血液など体を構成する細胞すべてに含まれます。私たちの体を構成するそのものと言えます。マッチョになりたい男性だけでなく、美肌効果やつるつるお肌にも効果的です。ちなみに美肌の代名詞のコラーゲンもタンパク質(プロテイン)のひとつです。





Q. どんな種類のプロテインがあるの?
A. 植物性のものと動物性のものがあります。植物性のタンパク質と動物性のタンパク質は構成するアミノ酸の組み合わせが違います。お互いに足りない栄養素を他の食べ物と組み合わせて補うとよいといわれています。動物性のほうが含まれるアミノ酸が多いですが、一概に良い悪いということは言えません。





Q. トレーニングをした後なんでプロテインを飲むの?
A. トレーニングをすると、筋肉細胞が傷ついた状態になります。そこから回復するときに良質なタンパク質を補給することで効率よく筋肉が修復されます。修復後は元の状態よりも強くなるといわれています。(=超回復)特にトレーニングの直後はたんぱく質の吸収率がよいといわれています。
※市販されているプロテイン商品のほとんどが余計な脂肪や糖質を抑えられて作られています。食品から摂取するよりも比較的安価で効率よくタンパク質を補給できるのです。





いかがでしたか?
基本的なことを書いてみましたが、意外と知らない方も多いのではないでしょうか?

日々のトレーニングや食事のポイントとしてぜひご活用してみてください(^O^)/

それでは今年も残り一か月になってしまいましたが、悔いのない年にしてまいりましょう〜!

2016年12月01日 13:25
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