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REALDEAL GYM

REALDEAL GYM 久留米ジム

店舗からのお知らせ

2018-02-06

暖房器具を設置しています！

久留米ジムのジムエリア、男女更衣室に暖房器具を設置しています！

ジムエリアにストーブを、男女更衣室にファンヒーターを設置したことで、各エリアがより温かくなりました！
会員の方からも「トレーニングしやすくなりました！」と好評をいただいております。

これからも皆様により快適にジムをご利用いただけるよう、設備改善など行っていきます！
ご要望などございましたら、スタッフまでお気軽にお伝えください。

リアルディールでは見学・体験も随時受け付けております。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

運動経験の無い方・体力に自信が無い方でもスタッフが丁寧にサポートさせていただきますので安心してお越しください。

まだまだ寒い日が続くようですが、スタッフ一同元気に皆様のご来店をお待ちしております！

2018年02月06日 11:03

2017-10-19

腹筋の横に効果があるトレーニングを紹介します！

皆さんこんにちは！

今回は、おなかを引き締めたい、綺麗なボディーラインを作りたい
と言う方にお勧めのバイシクルクランチをご紹介します！！

バイシクルクランチは腹筋の横の部分(腹斜筋)に効果的なトレーニングです。

・仰向けになり、足を９０度に曲げた状態で浮かしていきます。
・手は頭の後ろに置きおへそを覗き込むように頭を少し浮かします。
これがスタートポジションになります。

・次に右の肘と左の膝をお腹の上でくっつけるように上半身をひねりましょう。
・この時息を止めずにゆっくり呼吸をしましょう
・右肘をひねる時は、反対側の左側の腹斜筋に効果があります！

・今度は反対の左の肘と右の膝をくっつけるように上半身をひねっていきます。
・ここでも呼吸は止めずに行います。
・今度は反対側の右側の腹斜筋に効果があります。

１セットあたり10～20回を、2～3セットを目標に頑張ってみてください！

腹斜筋は、鍛えて引き締めることで内臓が正しい位置に戻り、自然と代謝が良くもなりますので
良ければ日頃のトレーニングに取り入れてみてください！
　
　
見学・体験も随時受け付けております。お気軽にお問い合わせ下さい！
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。
　
見学・体験のご予約はこちらから可能です↓
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

トレーニング方法等、ご不明な点はスタッフまでお申し付けください。