福岡・東京・神奈川 フィットネス・キックボクシング リアルディール

店舗からのお知らせ

2017-11-28

12月10日(日)営業についてのお知らせです。

いつもリアルディールをご利用いただきありがとうございます。

12月10日(日)に開催されるアマチュアキックボクシング大会、KAMINARIMONとの関係で、大森ジムと武蔵小杉ジムはインストラクターが一人体制となります。

利用状況によっては、ミットなどお待たせすることがございます。

会員の皆様には大変ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解、ご協力の程よろしくお願い致します。

2017年11月28日 09:50
2017-10-21

ヒップアップトレーニング!

皆さんこんにちは。
リアルディール武蔵小杉ジムです。
いつもご利用頂きありがとうございます。


今回は、ヒップアップに効果的なトレーニングについてご紹介致します。
ヒップラインが崩れやすい原因として、
姿勢・生活習慣・体質等でなることが多いです。

それを改善する為に効果的なトレーニングをご紹介します。



1、スクワット





下半身トレーニングの定番として、
誰もが一度は試したことのあるトレーニングだと思います。
脚を肩幅に開き、腰を落として上げる動作を繰り返します。
腰と太もも、臀部に効かせるためのメニューです。
そのために必要なのは、つま先より先に膝を出さないこと。
膝を曲げすぎないことによって、
しっかり負荷をかけられますし、ケガの予防にもつながります。

スクワットで効果的に下半身を絞るには呼吸法も大切です。
腰を落とす時に息を吸い、上げる時に吐くようにしましょう。



2、レッグランジ





スクワットと並ぶ代表的な下半身トレーニングです。
片足を大きく一歩前に踏み出し、腰を落とす動作を繰り返します。
左右の足を出し、同じ数だけ行いましょう。

腰を下げる、上げるの動きは基本的にスクワットと同じです。
手は腰にあてておきます。
慣れてきたら写真のようにダンベルを持ちながらやると更に効果的になります。



このように重点的に改善したい体の部分のトレーニングをすると
効果的にその部位を鍛えることができます。

リアルディール武蔵小杉ジムで楽しくトレーニングをしながら、
理想的な身体作りをしましょう♪

寒い日が続いていますが皆さん体調管理には気を付けて下さい。

体験・見学随時受けています。お気軽にお問い合わせください。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

2017年10月21日 17:48
2017-09-22

道具のお手入れをしましょう!

皆さんこんにちは。
リアルディール武蔵小杉ジムです。

今回は、夏のトレーニングで汗をたくさんかかれた皆さんへ向けて

お持ちの道具のお手入れについてご紹介いたします。
汗をかくのは気持ちいいですが、やっぱり道具の臭いや清潔面は気になりますよね!


まず、グローブは革製品なので洗濯することができませんが、
ジムに置いてあるアルコールを使って雑巾で拭くと臭いは軽減していきます。
練習終わりにグローブの中に脱臭剤等を入れるとより効果的です!
脱臭剤は、100円ショップでも購入できますので是非試してみてください。

次に皆さんが持っているバンテージ、ニーガード、ファウルカップは洗濯しても大丈夫です。
バンテージは洗濯機に入れると絡まってしまうので、ネットに入れると絡まらないのでオススメです。







また、トレーニングシューズもファブリーズなどで定期的にメンテナンスをしてあげてください。

しっかりお手入れをして気持ちよくトレーニングをしていきましょう!
何か分らないことなどありましたらお気軽にスタッフまでお尋ねください!!


いよいよ秋になってきましたね!

秋といえば食欲の秋ですが、食べたら運動しないとどんどん体に溜まってしまいます・・


是非この秋は、スポーツの秋として、
老若男女誰でも出来るキックボクシングトレーニングや筋トレにチャレンジしてみてはいかがでしょうか♪

見学・体験も随時承っておりますのでお気軽にご予約下さい。

見学・体験 ご予約はこちらから可能です!

http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

2017年09月22日 10:00
2017-09-07

パンチンググローブが入荷しました!

こんにちは。
リアルディール武蔵小杉ジムです。
いつもご利用ありがとうございます。


今回、新しくパンチンググローブが入荷しました!

今回入荷したものは、
カラーもツートンカラーになっていて、カッコよくてオススメです。


赤・青・黒の3種類を販売していますので、
買い替えようと思っている方、新しく買おうと思っている方は
是非お好きな色を選んで買ってみてはいかがでしょうか?





9月に入りだんだんと涼しくなってきて動きやすい時期にはなってきましたが、
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、
体調管理には十分に気を付けて下さいね。

ジムではスタッフ一同、元気に皆様のご来店をお待ちしています!
風邪をひかない強い体をジムで手に入れましょう♪


ジムに関してのご要望や、何かお気づきの点がございましたら下記のアドレスにお問い合わせ下さい。
http://www.realdeal.jp/inquiry/inquiry_top.html

2017年09月07日 10:29
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