福岡・東京・神奈川 フィットネス・キックボクシング リアルディール

店舗からのお知らせ

2018-09-14

お尻のトレーニングでヒップアップを目指していきましょう!

こんにちは!
今日はヒップアップに効果のある「ヒップスラスト」をご紹介します!




 
1、ベンチの前に膝を立てて座り、上半身は肩甲骨辺りをつけてベンチによりかかります
2、足は肩幅程度に開いておきます
3、バーベルは太ももの付け根から下腹の間辺りに置きましょう
これがスタートポジションです





 
1、お尻を締めるイメージで、息を吐きながらバーベルを持ち上げていきます
2、一番上まで上げ切った所で1秒静止します
3、息を吸いながらお尻が床に1着くギリギリまで下にさげます
 
この動作を1セット10回を目安に2セット〜3セット続けてみましょう
セット間は30秒〜1分程インターバルを取って下さい。

ポイントは…
・常にお尻の筋肉で上げる事を意識して膝が90度になる位まで上げます
・お尻を1番上まで上げた時に最大の効果が得られますので、上までしっかりと上げましょう
・下す時もゆっくりめに下すと効果的に効かせる事でできます
 
このヒップスラストはお尻にしっかり効かせる事ができるトレーニングです。
男性も女性もヒップスラストをして、引き締まったお尻を手に入れましょう!
 
その他、トレーニングに関して「こういう箇所を鍛えたい」等、ご不明な点がありましたら
お気軽にスタッフまでお尋ね下さい!
 
リアルディールでは見学・体験も随時受け付けております。
店舗に直接お問い合わせいただくか、下記URLからお気軽にお申し込み下さい。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

2018年09月14日 09:06
2018-07-11

女性更衣室のシャワーを増設しました!

みなさんこんにちは!西新ジムです!

先日金曜日の定休日を利用して西新ジムの女性シャワー室を1台増設工事をしました!


 


これから夏に向けて日に日に気温が暑くなってきますが
1台増えた事でトレーニング後のシャワーもご利用がしやすくなりました!
ジムに来られた際はシャワーも是非ご利用下さい。
 
 
この他に男性トイレの床材を貼り変えましたので清潔感が増しました!

 
今回の改善は以上の2点になります。
これからも会員の皆様がより快適にジムをご利用していただけるよう取り組んでいきます。

ご意見・ご要望がございましたがお気軽にインストラクターまでお声かけ下さい。

リアルディールでは見学・体験も随時受け付けております。
店舗に直接お問い合わせいただくか、下記URLからお気軽にお申し込み下さい。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html
 
西新ジムの店舗案内です。
http://www.realdeal.jp/realdealgym/nishijin_top.html

2018年07月11日 09:33
2018-07-04

設備改善のお知らせです!

こんにちは!
現在、 西新ジムではより快適で、使いやすいジムにする為に設備の改善を行っています。
今回は設備改善を行った箇所のお知らせをします。
 

 
・まずはリングのロープにカバーを設置しました。


 


カバーを設置した事によりクッションができ、 以前より安全にトレーニングしていただけます。
 
 
・シューズラックを1つ新しく追加しま した。 


 


室内シューズ用のシューズラックを1つ追加しました!
マシントレーニングの際に必要な室内シューズはジムに置いて帰る事ができます。
室内シューズをお持ちの是非こちらをご利用下さい。
 
 
近日中には女性更衣室にシャワーボックスを1つ追加で設置予定です。
女性の方はよりジムが使いやすくなると思います!
もう少々お待ち下さい。
 
これからも会員の皆様により快適にジムをご利用していただくべく改善に取り組んでいきます。
ご意見・ご要望がございましたら、 お気軽にインストラクターまでお声かけ下さい。

リアルディールでは見学・体験も随時受付ております。
店舗に直接お問い合わせいただくか、 下記URLからお気軽にお申し込み下さい。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html
 
皆様のご来店、心よりお待ちしております。

2018年07月04日 16:45
2018-03-15

女性更衣室のロッカーが増えました!

みなさん、こんにちは!
今回、女性更衣室にロッカーを1台増設しました!
 
ロッカーを2台にしましたので、女性の参加が多い時間帯でも
お待たせする事なく、 ご利用いただけるようになりました!

これからも皆様により快適にジムをご利用いただけるよう、 設備改善など行っていきます!
ご要望などございましたら、 スタッフまでお気軽にお伝えください。
 


リアルディールでは見学・体験も随時受け付けております。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

運動経験の無い方・体力に自信が無い方でも
スタッフが丁寧にサポートさせていただきますので安心してお越しください。

少しずつ暖かくなってきて運動のしやすい季節になってきました。
スタッフ一同元気に皆様のご来店をお待ちしております!

2018年03月15日 16:17
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