福岡・東京・神奈川 フィットネス・キックボクシング リアルディール

店舗からのお知らせ

2017-08-01

背筋を鍛えてキレイな姿勢を作りましょう!

みなさんこんにちは!
今日は背筋を鍛える事ができるトレーニングをご紹介します!
 
背筋と言っても範囲が広いですが、今日は身体の中心に近い部分で姿勢を良く保つ
為に必要な部分を鍛える事ができる「バックエクステンション」という種目をご紹介します。
 





 
1、器具にうつぶせに乗り、足首を固定します。
2、太ももの付け根付近にパッド当たるように位置を調節して下さい。
   ※体重がパッドにかかり、痛みや違和感のないように調整してみましょう
 





 
3、セットが完了したら力を抜き下まで身体を下ろします。この時手は耳の横又は胸の前に置きます。
4、ゆっくり呼吸をしながらつま先から頭が真っ直ぐになるまで身体を起こしていきます。
5、また1に戻し同じ動作を繰り返していきます。
 
 
注意点としては…
1、しっかり背中の筋肉を意識して身体を起こして下さい。
2、反動をつけて限界まで背中を反ると腰を痛めてしまう事がある為、過度に反らないようにして下さい。
 
 
背筋をしっかり鍛えると姿勢が良くなり ます。
姿勢が良くなる事で腰痛予防や肩こり改善に繋がります。
スポーツとしても、バランスが良くなり動作のブレが少なくなるのでパフォーマンスの向上が期待できます!
 
日頃のトレーニングにぜひ取り入れてみてください!

ご不明な点はスタッフまでお尋ね下さい!!
 

2017年08月01日 17:11
2017-07-21

扇風機設置しました!!

こんにちは!
梅雨も明けて暑さも本格的になってきましたね。
 
そんな暑さを少しでも解消できるようジム内に扇風機を2台設置しました!











サンドバックエリアにも風が行き届くようになり、より快適になったと思います。
これから夏本番です。
夏バテしない為にもジムでトレーニングをして体力をつけていきましょう!!
 
 
ジム内も快適になってきましたが、トレーニングをすればしっかり汗が出ます。
汗をかいたままのTシャツでトレーニングを続けると、足元に汗が垂れ滑る原因になります。
トレーニングの際にはTシャツをこまめに着替え、タオルで汗をふき取って
トレーニングをしていただくようにお願い致します。
 
また、ジム内にはモップを数箇所設置しています。
トレーニング中に汗をかいて床が塗れた場合はモップを使ってふき取りをお願いします。
皆様が快適にトレーニングを行えるよう、ご協力をお願い致します。
 
それでは西新ジムで皆様のご来店をお待ちしております。

2017年07月21日 09:07
2017-06-28

物販品情報!

皆さん、こんにちは!
いつも西新ジムをご利用いただき誠にありがとうございます。
 
今日は物販品情報をお知らせします!
 








 
先日パンチンググローブを入荷しました。
今回は黒・赤・青の3色で、外側はカラーで内側はホワイトのツートンカラーで
とてもカッコイイデザインになっています!

グローブの買い替え時期は難しい所ですが、
グローブの臭いが取れなくなったり、ナックル部分のウレタンが薄くなってくると買い替え時として良いかもしれません。
新しいグローブを検討されている方は是非お買い求め下さい!!
 
この他にジムでは色々な物販品を置いています。
対人トレーニング必要なニーガード・ファウルカップ・軍手も販売しております。
 
こちらも1度購入されると買い換える機会も少ないかと思います。
たまにゴムが伸びてゆるゆるの状態でニーガード・ファウルカップをご使用されている方をお見かけします。  
ご自分の体を守る大切な道具ですので、
ゴムが伸びてしまった物は安全の為にも買い換えをお勧めいたします。
また、これから汗をかきやすい時期にもなってきますので、定期的に洗濯を行いお手入れをされてくださいね!
 
道具のお手入れの方法などについてご不明な点がございましたらスタッフまでお問い合わせ下さい。
 
 
梅雨本番で雨の日も多くなってきました。
湿度も上がり、外出する機会も減るかとは思いますが、スタッフ一同元気に皆様のご来店をお待ちしております!
雨に負けず是非西新ジムにご来店下さい!!

2017年06月28日 09:25
2017-06-06

ランニングマシンがメンテナンスから戻ってきました!

いつもリアルディール西新ジムをご利用いただきありがとうございます!
 
西新ジムに3台あるランニングマシンを5月頭から順番にメンテナンスに
出していましたが、この度全てメンテナンスが完了し戻ってきました。





メンテナンスを終えて、3台とも調子はバッチリです!!


ランニングマシンには脂肪燃焼を促す有酸素運動の効果があり、
筋肉トレーニングやキックボクシングトレーニングと組み合わせれば効果は更に UPします!!
トレーニングの1つにランニングマシンも是非取り入れてみて下さい!
 
 

現在ランニングマシンをご利用の際は室内シューズを履いていただいておりますが、
7月よりマシンやウェイトトレーニングを行う際にも室内シューズの着用をお願いしております。

http://www.realdeal.jp/news/news_dt_20170603100200.70840.html  

西新ジムにもシューズラックを設置しております。





サンドバックエリアの右側に設置しておりますので、是非ご利用下さい。
(このラックは室内シューズのみを置けるラックとなっております。お間違えのないようご注意下さい)
履き間違えや、間違えて持って帰るのを防ぐ為にシューズには必ずご記名をお願いします。
ご不明な点はスタッフはお問い合わせ下さい。


最近は湿度が高くなってきましたね。
もうすぐ梅雨入りで、雨が多くなってくるので外に出るのが憂鬱な時期になりますね・・・。
しかし、そんなジメっとした空気はジムに来れば吹っ飛びます!
6月も元気いっぱい西新ジムでお待ちしております!!
 
見学・体験も随時受け付けております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

スタッフ一同お待ちしております!
 

2017年06月06日 17:42
2017-05-23

暖かくなってきて、ジムも盛り上がってます!

こんにちは!
西新ジムインストラクターの内田です。
5月も後半になり、だいぶ気温も上がってきましたね。
僕はこの季節が一番好きです!
 
トレーニングをしていても動き易い季節です。
ただ、日中と朝晩の気温差がまだあるので、体調管理には気をつけて下さいね。
 

さて、タイトルにもありますが
暖かくなってきて沢山の方にジムをご利用いただいております。






 
特に平日の夜は沢山の方にご来店いただいて、ジム内も賑わっています。
その一方で、比較的ジム内が空いているのが、

・平日の14:00〜18:00
・金曜日

になります。
体験をご検討中の方や、人の少ない時間にゆっくりトレーニングされたい方にはお勧めの時間帯です。
是非ご利用ください!

リアルディールジムでは営業時間内、お好きな時間にご自分のペースで、トレーニングして頂けます。
パンチ・キックのキックボクシングトレーニングと
マシントレーニング(筋力トレーニングや有酸素運動のマシン)で夏に向けて理想のカラダづくりを始めていきましょう!

 
見学や体験トレーニングも随時受け付けております。
下記のページからご予約が可能です。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

お気軽にお問い合わせ下さい。
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2017年05月23日 18:13
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