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店舗からのお知らせ

2017-06-05

チェストプレスマシンのご紹介!

今回はチェストプレスマシンの使用方法をご紹介していきます。

チェストプレスは主に胸の筋肉(大胸筋)を鍛える事が出来、
二の腕の筋肉(上腕三頭筋)にも効果があるトレーニングです。

女性の方はバストアップや、二の腕を引き締めたい方に、
男性であれば、たくましい上半身になりたい方にお勧めです!









チェストプレスマシンの使用方法は、

・バーが、胸のトップと同じ高さになるように椅子の高さを調整します。
・胸を張り肩甲骨を寄せて、胸で押し出すように腕を伸ばします。
・伸ばしきったらゆっくりと重さを感じながら戻していきます。

この動作を10回できる重さで3セットを目標にやってみましょう!

フォームや使い方など気になることがございましたら、
お気軽にスタッフにお尋ねください。

チェストプレスは、筋肉を鍛えるだけではなく、
大きな筋肉群を使うため、基礎代謝をアップし、
ダイエットにも効果のあるトレーニングになります。
是非、日頃のトレーニングに加えてみてください。


見学、体験、入会は随時受け付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい。

↓↓↓↓見学・体験 ご予約ページ↓↓↓↓
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

2017年06月05日 10:27
2017-05-18

下半身の筋トレでしっかりダイエット!

こんにちは!
リアルディール薬院ジムです。
最近は暖かい日が多くなってきましたね。
もうすぐ夏が来るので、『もうダイエットしなきゃ』と考えられている方も多いのではないでしょうか?

そこで今回はダイエットにも効果の高い、筋トレマシンをご紹介していきます。

今回ご紹介するのは、
レッグエクステンションとレッグカールの筋トレが行えるマシンです。

このマシンでは太ももの前側と後ろ側を鍛える事ができ、
鍛えることにより基礎代謝向上につながりますので、
ダイエットを考えられている方は、
是非いつものトレーニングに加えてみてください!



●レッグエクステンションの動作方法









・シートに座り、固定パッドを下して足を固定、サイドにあるバーをしっかりと握ります。
・息を吐きながらパットを持ち上げていきます。
※1番持ち上がったところで少し静止すると効果が高まります。
・息を吸いながら膝を曲げゆっくりと戻していきます。



●レッグカールの動作方法









・シートの端に座り、足首のパットを調整します。
・固定パッドを下して膝を固定し、サイドにあるバーを握ります。
・息を吐きながら体の方へ約90度くらいまで引き、そこからゆっくりと戻していきます。


レッグエクステンションとレッグカールを行う際、
動作をゆっくりと、可動域も大きくすることで筋力トレーニングの効果が高まります。

マシンの使い方やフォームなど、
わからない際はスタッフまでお気軽にお尋ねください。



リアルディールジムでは
キックボクシングだけではなくマシントレーニングも行うことができます。
マシントレーニングのみのご利用もでき、
その方の目的に合ったトレーニングをお選び頂けます。


見学や体験なども随時承っておりますのでご興味をお持ちの方はお気軽にご予約下さい。

↓↓↓↓見学・体験 ご予約ページ↓↓↓↓
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

2017年05月18日 09:29
2017-04-26

バンテージ・グローブのお手入れ方法

こんにちは!
リアルディール薬院ジムです。
今回はトレーニングで使うバンテージとグローブのお手入れ方法を紹介していきます。









●バンテージ

バンテージは直に手に巻くものですので、
衛生的にも毎回洗濯をされる方をお勧めします。

洗濯の際に、洗濯機にバンテージをそのまま放り投げて、
ほかの洗濯物に巻き付いてしまったなんて経験がありませんか?

バンテージを洗濯するときは他の洗濯物に絡まないように、
洗濯ネットに入れてから洗うと他のものに絡まないので楽になります。

また、バンテージは干すときにある程度伸ばしてから干すと
次回トレーニングする際に巻きやすくなります。

濃い色物のバンテージは、
初めのうちは、洗うときに他の洗濯物に色が移る可能性がありますので、
色物を買われた際は、バンテージだけで洗うようにするといいですよ。




●グローブ

グローブは長年使っていると臭いが出てくる場合があります。

臭いが出ないようにするポイントとして、
・使用後は風通しの良いところで干す。
・臭いが出てしまったら雑菌を減らすために、
アルコールスプレーなどを吹きかけ風通しの良いところで干すか、
新聞紙や乾燥剤などを詰めて、中の湿気を取ると臭いがおさまってきます。


是非キックボクシングトレーニングには欠かせないバンテージとグローブを
長く愛用していただけるように、日々のトレーニングの後のお手入れとして参考にしてみてください。

お手入れの行き届いた道具で、気持ちよくトレーニングをしましょう!
お手入れをしていくうちに愛着が沸いてきて、よりトレーニングに気持ちが入るかもしれませんよ♪

キックボクシングトレーニングやマシントレーニングだけに限らず、
食事の事や道具のお手入れなど、
トレーニング以外のことでも、何かありましたらスタッフにお気軽にご相談ください!

2017年04月26日 18:35
2017-04-14

プルダウン&シーテッドロー マシンの紹介

リアルディール薬院ジムはオープンしてから早くも2週間が経ちました。
たくさんの方がご来店され、ダイエットやビルドアップなど色々な目的で、
キックボクシングトレーニングやマシントレーニングを楽しんでいただいております。


今回は薬院ジムに設置しているマシンの中で、
主に背中を鍛えることができるプルダウン&シーテッドローマシンについてご紹介していきます。







このマシンは2種目の筋力トレーニングが行えます。
1つは、ラットプルダウン、もう1つはシーテッドローイングです。

●ラットプルダウンとシーテッドローイングの効果
広背筋や大円筋、僧帽筋など背中の筋肉を鍛えることができ、男性なら逆三角形の背中作り、女性であれば気になる背中を引き締めてくれます。
また、姿勢改善などの効果もあります。








●ラットプルダウンの使い方
・シートに座り、専用のパッドで足を抑えます。(動作中に体が浮かないようにします)
・バーを 肩幅のおよそ1.5倍程度、肘を直角に曲げて下げられる位置で握ります。
・胸を張って背中を伸ばした状態で、息を吐きながら胸元におろしていきます。
・戻すときは、ゆっくりと戻します。(おもりに引っ張られないようにします)








●シーテッドローイングの使い方
・足元のバーに足を置きます。
・胸を張り、背筋をまっすぐにします。
・わきを締めた状態で、肩甲骨を引き寄せるように、両肘を引いてバーをお腹に引き寄せます。
・ゆっくり元の位置に戻していき同じ動作を繰り返します。(背中が丸まらないように気を付けましょう)


リアルディールジムではキックボクシングトレーニングだけではなく、
マシントレーニングも行うことができます。

パンチとキックの運動でダイエットやストレス解消、
マシントレーニングで体作りやシェイプアップをしていきましょう!


筋力トレーニングはもちろん、ダイエットや、
キックボクシングのことなど、
気になることがありましたら、スタッフにお気軽にお尋ねください。


見学・体験予約は下記フォームでも受け付けております。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html


スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております。

2017年04月14日 13:55
2017-04-01

薬院ジム 本日正式オープン!

リアルディール薬院ジムが本日より正式オープンします!

3月27日からプレオープンし、
トレーニングできるようになっていましたが、
ご見学や体験トレーニング、ご入会される方など
すでに多数の方にお越しいただいています。


今回は、薬院ジム内のトレーニングエリアをご紹介していきます。


●キックボクシングエリア















シャドーエリアでは鏡を使いスタッフがパンチやキックを教えていきます。
鏡に向かってパンチやキックの運動を行い、
ウォーミングアップや有酸素運動として動いていきます。

また、薬院ジムには8基のサンドバックがあります。
グローブを着用し、覚えたパンチやキックの運動でサンドバックを実際に叩いていきます。
たくさん叩いてストレス発散+シェイプアップできますよ!

そしてリングではインストラクターと一緒にミットトレーニングを行ったり
攻防のトレーニングが行えます。






●マシントエリア










ウエイトマシンや有酸素マシン、
フリーウエイト器具などたくさんのマシンを完備しております。
マシントレーニングで筋力アップ、有酸素運動で脂肪燃焼させていきましょう!

スタッフがその人にあったアドバイスをしていきますので、
マシンの使い方やトレーニングの仕方などお気軽にご相談ください。


ただいま薬院ジムでは入会キャンペーンを行っております。
・入会金が今なら通常16,200円の半額(一般の方)
・グローブとバンテージプレゼント
とお得なキャンペーンとなっております。
興味をお持ちの方はお気軽に下記フォームまでお問い合わせください。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html


リアルディールジムでは、会員の皆様の
健康作り、体力作り、ダイエット、シェイプアップのサポートを行っております。
新しく何か始めようとお迷いの方、初めて運動をされる方でも安心して始められます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2017年04月01日 20:19
2017-03-30

薬院ジムの情報です!

No4
4月1日(土)薬院ジムがオープンします!見学や体験はお気軽にどうぞ! こちらからご予約できます。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html
(営業時間をご確認の上、ご予約をお願いします)















入口ドアの写真です。1階の整形外科クリニックが営業をしている時間帯はドアを閉めていることがあります。



















キックボクシングエリアにはリングやサンドバック、マシンエリアには筋トレが出来るマシンやランニングマシンを設置しています。

ダイエット、体力作り、キックボクシングに興味のある方はお気軽にご来店下さい。ご予約されるとスムーズに対応が出来ます。
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html







No3
オープン準備をしている薬院ジムですが、場所の目印と現在の状況をご連絡させて頂きます。

一番の目印は「平尾一丁目」交差点の信号です!

ジムが入るマンションの左右には「YANASE」と「質 大山」があります。マンションの1階はあべ整形外科クリニックです。2階にジムがあります。



















ジムの向かいにはガソリンスタンドがあります。












あべ整形外科クリニックと共同の自動ドアを入り、右にあるドアから2階に上がります。











ご不明な点があればお気軽にこちらからお問合せ下さい。よろしくお願いします!
http://www.realdeal.jp/inquiry/inquiry_top.html









No2
薬院ジムの営業時間、お休みが決まりました。

営業時間
平日:15:00〜22:00
土曜:12:00〜21:00
日曜:12:00〜17:00



お休み
毎週金曜日、祝日



電話番号は、092-521-7770 になります。



薬院ジムの入会キャンペーン内容です。
・入会金半額
・トレーニングに必要なパンチンググラブとバンテージをプレゼント

入会金半額と会費でトレーニングを始めることが出来ます!月払いの方は2ヵ月分が必要になります。
(キャンペーンは5月末までとなります)

詳しい入会方法、会費についてはこちらをご覧ください。
http://www.realdeal.jp/realdealgym/realdealgym_entry.html

入会のご予約、お問い合わせはこちらからお願いします。
(入会希望の方は、内容に「薬院ジム入会希望」とご記入をお願いします)
http://www.realdeal.jp/inquiry/inquiry_top.html

お気軽にご連絡下さい。薬院ジムをよろしくお願いします。










No1
2017年、4月1日に福岡市中央区の平尾1丁目交差点付近にリアルディール 薬院ジムがオープンします!

西鉄天神大牟田線の薬院駅、平尾駅、そして地下鉄七隈線の薬院大通駅から徒歩で通うことが出来ます。またお近くには100円パーキングもありますのでお車でもご来店出来ます。

サンドバック、リング、そして筋トレのマシンなどを設置していきます。パンチ&キックの運動とマシントレーニングにご興味のある方はぜひご来店下さい。

皆様の健康作り、体力作り、ダイエット、シェイプアップのサポートができるジム運営を行っていきます。
新しいリアルディールジムをよろしくお願いします!

入会についてのお問合せ、ご質問等があればこちらからお気軽にご連絡下さい。
http://www.realdeal.jp/inquiry/inquiry_top.html

薬院ジムの地図はこちらからご覧頂けます。
http://www.realdeal.jp/realdealgym/yakuin_top.html

2017年03月30日 17:33
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